מדריך מדיטציה מיינדפולנס ודהרמה. בשנים האחרונות אני חוקר ומעמיק בעולם היוגה והמדיטציה. בהתחלה זה היה צורך אישי, פיזי ונפשי. בהמשך צמחה בי סקרנות ענקית לחקירה פנימית ולהיכרות טובה יותר עם עצמי ועם הסביבה.לצד החקירה הזו, אני גם מדען נתונים. אני מאמין שכל אחד מאיתנו הוא גם וגם וגם, וכל הצדדים האלו רק מחכים שניתן להם מקום. התרגול הוא כלי שמאפשר לנו לשבת, לשים לב, ולהתבונן פנימה, להכיר את עצמנו טוב יותר ולשפר את חיינו. לראות שאנחנו אנשים מלאים עם רצונות, צרכים, מחשבות, תחושות, ורגשות,  שחיים בנו ומשתנים מרגע לרגע.

אני מאמין שמדיטציה יכולה לבוא לידי ביטוי בכל רגע קטן ביום יום שלנו. זה הרבה מעבר לישיבה שקטה, בחדר שקט, עם תאורה אידיאלית וצלילים נעימים. כשנכניס מודעות ותשומת לב, תמיד נוכל לגלות משהו חדש.

בחרתי להעביר ב akto את סדרת “רגעים במשרד” מתוך החוויה האישית שלי, ומהבנה שמסביב עולה ומתעצם צורך ממשי ברגעים של נחת ולשילוב התרגול בחיי היומיום. 

קחו רגע לנשום, מול החלון, בהליכה או תוך כדי שיחה עם חבר.